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男人高血压吃什么好的最快?高血压吃什么好呢?[图]

发布时间:2019-10-09 18:05:58

高血压是一种常见的疾病,一般中老年人患高血压的几率会比较大,还有就是男性患高血压的几率也比较大,高血压容易引发一些其他的疾病,所以有高血压的人平时要注意控制病情,那男人高血压吃什么好的最快呢?高血压吃什么好呢?

1、草莓

草莓中含有丰富的钾元素,钾有降低血压的作用,吃一斤草莓能满足成年人一天钾需求量的三分之一;此外,草莓含有丰富的抗氧化剂,能通过放松血管内皮组织来降低血压,使动脉脉路扩大,压力减小。

2、西瓜

西瓜中含有丰富的苹果酸,谷氨酸,瓜氨酸,果糖,葡萄糖,胡萝卜素,维生素A,维生素C,B族维生素以及蛋白质和钙磷铁等,这都是对人体健康有益的元素,西瓜中的L-瓜氨酸进入人体,在酶的作用下形成对人体循环有益的精氨酸,精氨酸促进一氧化氮,可清楚血液中的自由基,保持血管内脾细胞完整,促进血管舒张,降低血压和胆固醇水平。

3、山楂

山楂可以促进食物消化,有效防治心血管疾病,具有扩张血管,增加冠脉血流量,改善心脏活力,降低血压和胆固醇,兴奋神经中枢系统,软化血管和利尿作用,高血压患者平时可以多吃山楂来降压。

4、香蕉

高血压患者吃香蕉能有效调节情绪,同时香蕉还能治疗便秘。吃香蕉可防治高血压,这是因为香蕉含钾元素丰富,可平衡由钠引起的高血压,每天吃两根香蕉可有效降低血压。

5、杨桃

吃杨桃能减少机体对脂肪的吸收,能有效降低血脂和胆固醇,起到预防高血压,动脉硬化等心血管疾病的作用,同时还能保护肝脏,降低血糖。此外,杨桃中含有丰富的糖类,维生素和有机酸,能迅速补充人体所需的水分,并起到清热解毒,消除疲劳的作用。

6、柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管的弹性和韧性,预防和治疗高血压;柠檬中所含的枸橼酸和人体内的钙离子结合,形成一种可溶性络合物,减轻了钙离子参与血液凝固,有助于改善高血压,心肌梗死的发生。

7、降压的粥

1、芹菜粥

原料:芹菜连根120克,粳米250克。

做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

2、菊花粥

原料:菊花末15克,粳米100克。

做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

3、绿豆海带粥

原料:绿豆、海带各100克,大米适量。

做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

4、荷叶粥

原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

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