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产后三个月全身酸痛

发布时间:2019-09-20 12:24:15

产后三个月全身酸痛

产妇在三个月以后,全身出现酸痛,这说明产妇身体恢复不利,比如说体质较差,经常感到身体乏力等等,应该及时到医院检查,有可能和产妇缺钙有关,如果真的是缺钙的原因,应该及时补钙,可以使用一些钙剂来进行治疗,另外要注意平时饮食清淡,保持好的心态,平时要注意休息等等。

产后三个月全身酸痛

考虑缺钙了,可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗粒,效果比较好的。

补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的载体,没有维生素D再多的钙也不吸收。

产后该如何补钙

产妇缺钙,对于自身以及孩子都是会有影响的。缺钙的产妇们,补钙迫在眉睫,要做好身体的健康调理,先为自己制定科学的补钙计划,了解补钙方法。

1、饮食清淡

要补钙,就要改变自己的饮食习惯。当你以前是属于重口味类型的人,那么要补钙了,就开始清淡饮食吧。食物中盐分的增加,是会导致我们的身体中钙元素的流失。产妇坐月子调理是身子时,一些比较咸的调味料还是要少吃比较好。注意一些腌制类型的食物要杜绝,这些食物没有营养又可能导致钙流失。

2、含钙高食物

要补钙,就要先掌握一些食物的常识。比如了解哪些食物中的含钙量比较高。一般情况下,建议选择豆制品、坚果类型的食物、菌类食物以及动物的内脏,这些食物的钙元素比较多。产妇们可以从这些类别的食物中选择。要知道,食物类别多,摄入的其它营养元素也是比较多的。

3、水果

在补钙期间,同时建议产妇多吃水果。水果含钙量高,其中所含有的微量元素以及维生素也是比较多的。水果也更加利于消化。不过,坐月子的女性要尽量避开凉性的食物,这些凉性食物容易影响消化。

水果的选择也建议挑选应季水果,应季水果更为香甜,所含有的养分也是比较高的。

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